يعد تحضير طعامك في المنزل خطوة رئيسية في الوصفة نحو فقدان الوزن. لكن اتباع الكتاب دائمًا أو محاولة اكتشاف الأشياء بنفسك قد يكون أمرًا محبطًا. يمكن أن تغير هذه الأفكار العبقرية لعبة مطبخك وتقوي جهودك الضعيفة!
لحسن الحظ ، ليس من الصعب صنع أجرة تنحيف شهية. فيما يلي أفضل النصائح لدينا من أجل طهي أفضل ، وتحضير أسهل للوجبات ، وزيادة أقل في الوزن ، ومتعة أكثر مما كنت تعرف أنه يمكنك الاستمتاع به أثناء وجودك في المطبخ. وللمزيد ، لا تفوّت هذه الحلويات الأمريكية الكلاسيكية الـ 15 التي تستحق العودة
نصائح الشيف لتنظيم مطبخك المنزلي
1
تتبل حسب الذوق
نظف البهارات
صراع الأسهم
عندما تقوم بالطهي باستخدام وصفة ، تجاهل القياسات المحددة للملح والفلفل. فمك أدق من ملعقة قياس. تذوق واضبط في أقرب وقت ممكن وفي كثير من الأحيان. أوه ، وأثناء وجودك ، تخلص من شاكر الملح! بدلاً من ذلك ، ضع ملح الكوشر في وعاء صغير بجوار الموقد وتبليه بأصابعك ، مما يمنحك تحكمًا ودقة حقيقيين. ولإضافة المزيد من النكهة إلى طعامك ، استخدم أفضل 5 توابل لخسارة الدهون.
2
حدد وقت الملح
إضافة الملح إلى ماء المعكرونة
صراع الأسهم
عندما يكون الملح لا يقل أهمية عن مقدار الملح. قم بتتبيل الدجاج ولحم الخنزير والديك الرومي (ثلاثة من أفضل 29 بروتينًا على الإطلاق لفقدان الوزن) حتى ثماني ساعات قبل الطهي. سوف يتغلغل الملح في اللحم بشكل كامل ويعطي نتائج أكثر عصارة وأكثر توابلًا.
ومع ذلك ، قم بتتبيل البرغر بثوان فقط قبل رميها على الشواية - وإلا فإن الملح سوف يكسر خيوط البروتين ويخلق فطائر أكثر صلابة.
ذات صلة: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا للحصول على الوصفات اليومية وأخبار الطعام في صندوق الوارد الخاص بك!
3
أصلح أخطائك
صب خل التفاح
http://tabeebe.com/vb/showthread.php?p=1737704#post1737704
https://www.reddit.com/r/mhamedlifelife/comments/lxnves/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9_%D8%B9%D9%85%D9%84_%D9%85%D9%83%D8%B1%D9%88%D9%86%D8%A9_%D8%A8%D8%B4%D8%A7%D9%85%D9%8A%D9%84_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D9%84%D8%AD%D9%85%D8%A9_%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%81%D8%B1%D9%88%D9%85%D8%A9/
https://www.egy4tec.com/forums/t45871/#post64740
https://yawm.me/@foodrecipes/9871-%D8%A7%D8%B9%D9%85%D9%84%D9%8A-%D8%A7%D8%AD%D9%84%D9%89-%D8%AD%D9%84%D9%88%D8%A9-%D9%83%D9%88%D9%83%D9%8A%D8%B2-%D8%A8%D8%B1%D8%A7%D9%88%D9%86%D9%8A%D8%B2-%D9%81%D9%8A-%D8%A7%D9%84%D9%85%D9%86%D8%B2%D9%84
https://oktob.io/posts/30801
http://forum.ashefaa.com/showthread.php?p=1592545#post1592545
https://mohamedhamed.substack.com/p/--522
https://www.xing.com/home/stories/5246217079
https://www.linkedin.com/feed/update/urn:li:share:6773271248861462528
https://www.bloglovin.com/@mohamedhamed1/7977889
https://arbfoods.tumblr.com/post/644741819238907904/d8b7d8b1d98ad982d8a9-d8b9d985d984-d985
https://www.reddit.com/r/mhamedlifelife/comments/lxnymt/%D8%B7%D8%B1%D9%8A%D9%82%D8%A9_%D8%B9%D9%85%D9%84_%D8%A7%D9%84%D8%A8%D9%8A%D8%AA%D8%B2%D8%A7_%D8%A8%D8%A7%D9%84%D8%AA%D9%88%D9%86%D8%A9/
https://www.pinterest.com/pin/760052874613922356
https://www.scoop.it/topic/bastater-by-mohamed-hamed-15/p/4123536748/2021/03/04/-
صراع الأسهم
الكثير من الملح؟ استخدم رشة من الخل لتوفير كمية موازنة للحمض. الكثير من الحرارة؟ جرب القليل من العسل لتنعيم البهارات.
ذات صلة: دليل البقاء على قيد الحياة للمطعم والسوبر ماركت النهائي هنا!
4
تسوق لشراء الطعام يوم الاثنين أو الثلاثاء
مصاريف البقالة
صراع الأسهم
وبشكل أكثر تحديدًا ، تسوق لشراء الطعام يوم الاثنين أو الثلاثاء قبل الساعة 10 صباحًا أو بعد الساعة 7 مساءً. تظهر الأبحاث أن هذه هي الأوقات الأقل ازدحامًا في الأسبوع في السوق ، مما يجعل من الممكن اختيار منتجات من الدرجة الأولى دون الجماهير الصاخبة.
لمزيد من حيل فقدان الوزن في متاجر البقالة ، تحقق من أفضل 46 نصيحة للتسوق في السوبر ماركت على الإطلاق.
تعليقات
إرسال تعليق